Những bí quyết chăm sóc da khỏe đẹp bạn cần biết phần 1

Để chăm sóc da khỏe đẹp ngoài việc thường xuyên dưỡng da cẩn thận chị em cần có cách chăm sóc da từ sâu bên trong, chăm sóc da bằng thực phẩm tự nhiên để đảm bảo làn da của bạn khỏe mạnh và đều màu nhất.

1. Ăn những thực phẩm mát cho làn da khỏe đẹp

Nếu muốn có một làn da khỏe đẹp thì ăn nhiều những thực phẩm mát là hết sức cần thiết, đặc biệt khi nhiều bạn gái hiện nay thường yêu thích những món ăn ngọt và có nhiều thịt, nhiều đạm hoặc đồ nếp… Những thực phẩm này đều được xem là một trong những nguyên nhân có thể làm cho làn da của bạn xấu đi trông thấy.

Hầu hết những thực phẩm có hàm lượng chất ngọt, chất đạm cao đều khiến cơ thể khó thanh lọc hơn và làm làn da trở nên sần sùi, thô ráp hơn nhiều.

Những bí quyết chăm sóc da khỏe đẹp bạn cần biết phần 1

Đây cũng là lý do bạn cần thường xuyên ăn nhiều thêm những thứ mát vả bổ sung thêm nhiều rau xanh trong thực đơn hàng ngày, tất nhiên bạn cũng đừng quên bổ sung thêm trái cây cho những bữa ăn sau tết của mình nhé.

Chị em cũng có thể tự điều chế một vài thức uống sinh tố đơn giản tại nhà, vừa an toàn, ngon miệng lại có công dụng làm đẹp da cao.

Quan trọng nhất là chị em đừng quên duy trì chế độ ăn uống khoa học, đúng giờ và tuyệt đối không được bỏ bữa để tránh cho bữa ăn quá chán ngán nhé.

2. Hãy ăn nhạt hơn

Ăn nhạt là một giải pháp hay để chị em có thể sở hữu được làn da trẻ trung và xinh đẹp hơn , nhất là giúp khuôn mặt bạn nhìn thanh thoát hơn nhiều.

Bạn nên biết rằng hầu hết những thực phẩm mặn có hàm lượng muối cao có thể làm cho cơ mặt của bạn bị lỏng và sệ, thậm chí có những vết phù thũng khiến cho bề mặt da có những điểm hồng không đều.

Đây cũng là lý do bạn cần hạn chế những món ăn mặn, thay vào đó nên ăn nhiều món hấp, luộc hoặc xào nhạt nhé.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách làm đẹp tự nhiên quen thuộc của chị em và có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể cũng như làn da của bạn, dưỡng ẩm da từ bên trong tốt hơn.

Những bí quyết chăm sóc da khỏe đẹp bạn cần biết phần 1

Chỉ khi làn da của bạn được cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết thì bạn mới có thể sở hữu được một làn da tươi đẹp và mịn màng hơn nhiều.

Trong trường hợp thói quen của bạn là uống tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày thì bạn có thể uống thêm 2 tới 2,5 lít nước để cung cấp thêm nước cho cơ thể nhé.

4. Dưỡng da bằng dầu thực vật

Có rất ít người biết rằng sử dụng dầu thực vật trong nấu ăn thay cho mỡ động vật có thể bảo vệ làn da tốt hơn nhiều.

Bên trong dầu thực vật có hàm lượng axit béo không nhỏ, những dưỡng chất này chính là lớp bảo vệ và kích thích tái tạo tế bào da của bạn tốt nhất, trong đó có một số axit còn là chất bôi trơn quan trọng, giúp hạn chế bề mặt làn da bị thoát nước, ngăn chặn tình trạng da khô phát triển.

Ngoài ra bên trong dầu thực vật còn có hàm lượng vitamin E phong phú, đảm bảo dưỡng cho bạn làn da mềm mại và mịn màng hơn, vì vậy bạn đừng quên đổi khẩu vị thường xuyên với các loại dầu thực vật, từ dầu ô liu, dầu hạt cải cho tới dầu nành đều được nhé.

5. Không uống đồ uống có cồn

Những bí quyết chăm sóc da khỏe đẹp bạn cần biết phần 1

Không sử dụng đồ uống có cồn là giải pháp cực hợp lý cho bạn, đảm bảo chăm sóc làn da tốt nhất và an toàn nhất.

Những đồ uống có cồn đều là thức uống làm ảnh hưởng không nhỏ tới làn da của bạn, làm cho làn da của bạn dễ bị mẩn đỏ và nổi mụn, làm mất sự cân bằng độ ẩm cần thiết trong làn da.

Vì vậy bạn có thể uống thêm sinh tố trái cây cũng như sinh tố rau củ để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho da nhé.

 

Share this Post :

No comments yet.

Leave a Reply