Mon, 03 / 2016 | noidunghelios

Có một số đồ ăn cùng thức uống như dưa hấu, trà, cà phê đều là thực phẩm không được dùng trong kỳ kinh nguyệt mà bạn gái cần chú ý, nhất là thời kỳ cơ thể bạn đang có sự thay đổi sinh lý thì chế độ dinh dưỡng cho chị em lại càng […]

Có một số đồ ăn cùng thức uống như dưa hấu, trà, cà phê đều là thực phẩm không được dùng trong kỳ kinh nguyệt mà bạn gái cần chú ý, nhất là thời kỳ cơ thể bạn đang có sự thay đổi sinh lý thì chế độ dinh dưỡng cho chị em lại càng cần đặc biệt lưu tâm nhiều hơn đấy nhé

1.    Không uống trà trong kỳ kinh nguyệt

Trà là một trong những thức uống đầu tiên bạn nên tránh không dùng khi đang ở trong kỳ kinh nguyệt.

Bình thường uống trà khá tốt cho sức khỏe của bạn, trong trà có lượng vitamin cùng với khá nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn gái khi đang ở trong kỳ kinh nguyệt nên tránh uống trà vì lượng axit tannic có nhiều trong trà nếu kết hợp với sắt ở trong đường ruột của bạn sẽ ngăn cản quá trình hấp thụ ion sắt của niêm mạc ruột trong cơ thể, làm cơ thể bạn bị thiếu hụt lượng sắt nghiêm trọng khiến bạn gái dễ dàng bị đau bụng, đau vùng ngực cực kỳ nghiêm trọng

Những thực phẩm không được dùng trong kỳ kinh nguyệt bạn gái nên biết

2.    Không dùng đồ uống có cafein

Những đồ uống có cafein như cà phê cũng là thức uống bạn gái cần tránh sử dụng trong kỳ kinh nguyệt của mình. Trong kỳ kinh nguyệt của chị em nếu dùng đồ uống có chứa cafein có thể làm hủy đi quá trình chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể của chị em, khiến cho các bạn gái gia tăng cảm giác mệt mỏi, nhất là ở thời kỳ kinh nguyệt lại càng nghiêm trọng hơn nhiều và rõ ràng hơn.

Uống nhiều đồ uống có cafein trong kỳ kinh nguyệt còn làm cho chị em có tâm trạng thất thường và tăng cảm giác lo âu cực lớn

3.    Không uống rượu trong kỳ kinh nguyệt

Rượu cũng là thức uống cần tránh trong kỳ kinh nguyệt của các bạn gái, những chất như rượu, bia nếu uống trong kỳ kinh nguyệt sẽ làm gia tăng sinh trưởng của hormone estrogen có trong cơ thể của chị em làm kinh nguyệt ra nhiều hơn, gây rối loạn sự chuyển hóa carbohydrate làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn gái.

4.    Không uống các loại nước giải khát

Các loại nước giải khát có ga bạn cũng nên tránh không uống trong quá trình bị kinh nguyệt, những nước giải khát này sẽ làm gia tăng sự mệt mỏi và làm sức khỏe của bạn bị suy yếu nghiêm trọng, làm cơ thể bị thiếu hụt lượng sắt lớn và gây ra tình trạng phát sinh các phản ứng hóa học phosphate, những điều này làm cho quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể bị cản trở làm cho chị em bị mệt mỏi và thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng.

5.    Không uống sữa trong kỳ kinh nguyệt

Những thực phẩm không được dùng trong kỳ kinh nguyệt bạn gái nên biết

Trong kỳ kinh nguyệt các chị em cũng nên tránh không uống sữa và dùng những sản phẩm từ sữa vì sữa sẽ phá hủy quá trình hấp thụ magie trong cơ thể bạn, làm gia tăng các cơn đau bụng kinh khiến chị em cực kỳ khó chịu và gây ảnh hưởng tới sức khỏe

6.    Không dùng hạt tiêu, đinh hương trong kỳ kinh nguyệt

Trong kỳ kinh nguyệt của chị em cần chú ý tuyệt đối không dùng hạt tiêu và đinh hương cùng với những thực phẩm cay. Những thực phẩm này sẽ làm cho kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài ngày, ra nhiều máu gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe bạn gái

7.    Không ăn lê, hồng, dưa hấu trong kỳ kinh nguyệt

Những thực phẩm không được dùng trong kỳ kinh nguyệt bạn gái nên biết

Dưa hấu cùng với hồng, lê cũng là những loại quả bạn nên tránh dùng trong kỳ kinh nguyệt. Thông thường vào thời kỳ này cơ thể bạn gái khá nhạy cảm, thiếu hụt lượng sắt nghiêm trọng, vì thế nếu dùng nhiều thực phẩm có lượng tanin cao có thể làm ảnh hưởng tới quá trình bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể bạn gái.

 

Để bảo vệ sức khỏe của mình thì trong thời kỳ đèn đỏ các chị em nên có một chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và hợp lý đấy nhé.

Bài viết cùng chuyên mục